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[其他] 春天一到,哪哪都上火,高级营养师教你这样调理……

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发表于 2019-3-14 17:02:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
春季肝火旺易伤眼睛升血压

春季与肝相应,肝开窍于目,当出现肝火旺盛时,人们的眼睛最容易出现反应。

春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩,如果眼睛红肿痛,同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理;

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如果眼睛发涩,同时有脚心发热、烦躁等症状,多属虚火,可用枸杞子或杭白菊泡水喝来进行调理。

春天主风,风气通于肝,外风引动内风,易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血旺盛,所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压,人们在大风天里尽量不要外出,不要过劳、动怒、焦虑和抑郁,多吃黄瓜等绿色蔬菜。

舌尖有溃疡,莲心除心火

在很多上火症状中,口腔溃疡是最常见的症状之一了。如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡,同时有心烦、口干、便干等症状,应考虑心实火所致。除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5——10 克莲心泡水喝。

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另外,还有一部分人入春后除了舌尖发红外,并没有严重的疼痛和溃疡,而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热,这是心虚火的表现,这类人要以滋补为主。建议用酸枣仁15 克,枸杞子、五味子各10克,一起煮水喝。

牙龈肿痛,海带除胃火

牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。

专家提醒,除了牙龈肿痛外,还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状,应考虑胃实火所致。清除胃实火,比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝,拌盐来吃。不过,由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节,所以可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。

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另外,如果春天里经常感觉口干、口臭,且总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,应考虑胃虚火所致。清除胃虚火,可以多吃木瓜或银耳等食物。

大便秘结,胡萝卜菠菜煮粥吃

春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状,这也是春季火热上炎的典型症状之一,此时喝点胡萝卜菠菜粥,会有助于缓解症状。

具体做法是:取胡萝卜1——2 根,粳米100克,菠菜适量,共煮至熟烂即可,佐餐食。

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此外,如果肝气在春天生发不好,淤滞于内,随阳化热,就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。

一旦出现这样的情况,可以喝甘麦红枣汤。具体方法是:取炙甘草15 克,淮小麦50 克,红枣10 枚,水煎服。

作者:华健

文章内容来源:《医食参考》

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