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[其他] 冬季,笑口常开好“肺”自然来!

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发表于 2019-1-27 02:37:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近气候怎么样?相信大家会说:不错,阳光灿烂,但就是太干燥。的确,昆明的冬天也许不太冷,但那是真的很干啊!

古话说:肺乃娇脏,也就是说肺是我们身体里最最柔弱的部位之一。空气太干燥,我们的肺就容易受到伤害。一旦伤到了肺,就非常的容易引发肺部的各种疾病。在这个时期,如果能养好肺,那么我们在这一整个寒冷的冬天就会避免引发很多病症。

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肺有六怕

一、怕燥

肺在五行中属金,秋冬天气候干燥,易耗伤津液,故秋冬季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

二、怕寒

肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。

三、怕热

中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

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四、怕过度悲忧

我们有的时候的消极情绪是会直接影响到我们肺的功能的。因为我们过度的悲哀或者忧愁会损害我们的肺气,或者是直接导致肺气的运行失常。

五、怕雾霾烟气刺激

中医学认为,胸中为“上气海”,丹田为“下气海”,气之所以能够运行于全身,依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管,帮助心脏推动血液运行。肺为“清虚之脏”,但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,上下气海不流通,血液不能正常循环。

六、怕大便不通

中医认为,肺和大肠经络相通,关系密切。具体来说,大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时,如果大便不通,则热毒不能下泻排出,肺部的感染和咳喘会明显加重。所以治疗时都会兼顾通导大便,以使病情减轻,病程缩短。

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中医常说肺气虚

肺受伤害之后会导致肺气不足。如果肺气虚的话,就会出现全身正气不足的现象。

肺气虚

肺气虚是一种常见的症状,常常表现出盗汗、气喘吁吁,呼吸气促等症状,一旦人体出现肺气虚的情况时,会对身体带来巨大的伤害,影响身体健康。造成肺气虚的原因是抵抗力下降或是慢性肺部疾病。

肺气足不足一试就清楚:

水中练习憋气,一个成年人如果憋30秒以上,就说明肺气没有什么大问题;如果憋的时间不能超过10秒,那就要到医院检查一下肺功能了。

肺气虚的人抵抗能力降低,经常会感觉到有气无力,只要稍稍进行运动或者是劳作,就会出现气喘吁吁和呼吸急促的现象。同时,患者的抵抗力会不断下降,很容易就会受到外邪侵入到身体里面,从而令人体出现流鼻涕和感冒以及害怕寒冷的症状,从而引起疾病。

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肺气虚的患者还很容易就会造成皮肤干燥和皮肤瘙痒的症状,尤其是在秋冬这种干燥的季节,症状会更加明显一些。而且一旦人体出现肺气虚的现象时,会造成身体里面的肾源不足,这样就会令人体里面的水循环受到极大的影响,从而令人体出现尿频尿急和尿不尽的现象。还有,一旦人体出现肺气虚的现象,便会造成脾气虚的情况,这样会令人体大肠的蠕动功能和消化功能受到很大的影响,从而引起大肠无力造成便秘。

哇,原来皮肤干燥,便秘,也与肺气虚有关系。那要怎么办呢?

做好补气养气的工作很重要。中医认为肺部是一身之气的所在,对于身体的运转具有非常关键的作用,想要调养肺气虚的情况,那么最好进行温补。

饮食上可以多吃一些白木耳,白木耳性平,具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用,无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用,具有很好的补肺作用。另外,白木耳不仅具有润肺的作用,还能够治疗由于积劳成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥热情况,如果咳嗽痰多或者是痰中带血服用效果也很好。

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百合也具有很好的补肺润肺的作用。如果是长期咳嗽的人群,那么一定是患有肺气虚的情况,这个时候一定要进行滋补,百合就是一个很好的选择,同时还能够促进身体快速吸收。百合特别适合一些肺虚干咳或者是久咳不愈的患者服用。

既然冬季养肺说到了百合,那百合固金汤这道名方大家也就有必要了解一下了。

百合固金汤《医方集解补养之剂》处方

本方由生地黄、熟地黄、麦冬、百合、芍药、当归、贝母、生甘草、玄参、桔梗诸药组成。用于肺肾阴亏,虚火上炎所致之咽喉燥痛,咳嗽气喘,痰中带血,手足烦热,舌红少苔,脉细数者。有养阴清热,润肺化痰之功。

组成:熟地、生地、归身(当归的中间部分)、白芍、甘草、桔梗、玄参、贝母、麦冬、百合。

用量:熟地、生地、归身各9g,白芍、甘草各3g,桔梗、玄参各3g,贝母、麦冬、百合各12g。

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方中百合滋阴润肺,清热止咳;二地黄滋补肾阴,清心凉血,重用甘寒为君药。麦冬、玄参助君药滋养肺肾,增液止咳,为臣药。贝母、桔梗润肺化痰,清利咽喉,载药上行;当归、白芍养血柔肝,保肺止咳,同为佐药。生甘草清热泻火,调和诸药,为使药。它是治肺肾阴亏咳嗽的常用方。方中以百合等润肺生津之品为主,诸药相伍,使肺肾得养,阴液充足,虚火自清,痰咳得止。肺在五行中属金,肺金不固则变生诸证。服用本方可使肺金宁而肺气固,诸证自能随之而愈,故名「百合固金汤」。

「固金」也许就有「固若金汤」的意思,比喻服用它,可使肺气健固,犹若金城汤池一般。它还有一个很有意思的汤方歌哦。

百合固金二地黄,

玄参贝母桔甘藏,

麦冬芍药当归配,

喘咳痰血肺家伤。

趣味记忆法丨二弟卖草药,百元皆归母

二弟:生熟地黄;卖:麦冬;草:甘草;药:芍药;百:百合;元:元参;皆:桔梗;归:当归;母:贝母

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寒冷干燥的冬季如何养肺润肺?

一、。以气养肺

肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。如果想要自己的肺部有个舒适干净的环境,随时保持清新,首先是要远离烟的污染,不管是你抽烟,还是被动地接受二手烟的危害,都要记住一点,尽量不要在这种尼古丁肆虐的地方长久地待着。可以到公园等开阔的地方多走一走,呼吸新鲜的空气,做做深呼吸,然后再有意地吐吐气,把肺部所有不好的浊气都吐干净,不但人健康,这心情也一定不错。

二、以水来养肺

肺看着是藏在人体内部,其实它与外界是相通的,是一个开放的系统,它与鼻子只连着一个可以走空气的气管,使它们之间构成了气的通路。人的呼吸,可以带走肺部的水分,干燥的空气更容易带走水分,这样一来,很容易造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。

三、以食养肺

就是多吃清肺的食物,如甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物。这些食物都有滋养润肺的功能,因此,可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥,经常会感到鼻子里痒痒的朋友,可以多吃上述食物,也可以根据喜好做成药膳食用。如百合蜜蜂汤:用鲜百合50克泡洗干净,与蜂蜜30克一起煎汤,每日一次服用,具有润肺止咳,润肠通便恶功效。

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四、以药养肺

中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草等,都有养肺的功效。不过这些大补的药品,不过了也会伤身,需要在医生指导下选用。

五、以笑养肺

人活的要开心,像那些多愁善感的人,他们多多少少都会伤到肺;反过来,有肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声,能克肺金的悲忧。很多人不知道,笑也是一种运动,而且很养生,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展。每天笑一笑,能够消除疲劳,解除抑郁,宽胸里气,恢复体力,增进食欲。

六、运动养肺

就是加强运动,可根据自身条件,选择合适的运动,如慢跑、爬山、踢毽子、跳绳、太极等,以激发人体的防寒御寒能力,预防感冒的发生。

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