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[其他] 肩周炎的早期症状是什么,出现这个信号应该警醒了

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发表于 2019-1-10 02:36:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常在电脑前的工作者会有这样的感觉,下班之后肩部的不适感很强烈,特别是肩颈部。在晚上休息一段时间之后,不适感会有所改善。但是,久而久之,在肩部出现疼痛之后前往医院检查发现自己得了肩周炎。

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肩周炎的早期症状是什么?

肩周炎是一种慢性疾病,其最为早期的症状就是肩痛。起初是在肩部出现阵阵疼痛,随着时间的推移,疼痛的程度会加剧,并且疼痛类型也会有所改变。在肩周炎的中期,患者感受到的应该是肩部出现钝痛或者是撕裂样的疼痛。而且,疼痛的程度还会由于气候和身体条件的变化而有所变化。

其次,肩部活动受限,这一方面在活动的时候会特别明显,向每一个方向活动的范围明显减少。随着病情的加重,由于长期没有使用关节,出现关节粘连,肌力逐渐下降,加上各方面的因素,肩部主动被动活动均受限,严重者肘部的活动也有一定的影响。

患者的肩部还会怕冷,即使是在热天,肩部仍然不敢吹风。

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肩周炎可以通过什么方法改善?

肩周炎可以通过平时的一些锻炼方法使病情有所改善。最为常用的一个方法就是端肩训练,可以起到缓解肩痛的效果。所谓的端肩就是使肩膀向上耸,从左肩开始,然后再做右肩的动作,交替重复,二十下以上。

康复操也有助于改善肩周炎,但是有些患者因为肩部疼痛而不敢动弹,其实,为了防止关节粘连,应该多多活动这些部位。但是活动也应该有一个度,主要是锻炼关节而不能损伤关节。适当做一些康复操,有助于改善局部的血液循环,促进炎症的吸收,还可以保持肩部的活动度。

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也有一些患者采用爬墙的方法改善肩周炎,具体做法是正面趴在一堵墙上,双臂紧贴墙面,逐渐向上爬墙,但是要注意保持身体的稳定,尽量让双臂更高,更上,直至最大程度。长时间以后,可以有效缓解肩周炎症状。

预防肩周炎,最重要的是使肩部得到休息,养成正确的姿势,长时间坐之后应该起身活动,甩手臂扭脖子都是可以的。

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