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[秋季养生] 秋天养生不得不吃的5种水果

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发表于 2018-10-10 08:45:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋天燥邪之气易耗伤肺之阴精,人体易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状。根据中医“秋冬养阴”的原则,可以适当多吃酸味蔬果以助养肝,或适当食用健脾、清热、利湿的食物或药物调理脾胃。下面推荐5种水果用于秋季养生,为中晚秋以及冬季健康奠定基础。

杨桃

性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩,可用鲜杨桃2-3个,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服,日服2次;若患咽喉肿痛,可将鲜杨桃洗净生食,每日2-3次,每次1-2个。但本品多食伤胃,平素脾胃虚寒者要少食。

柚子

性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子含维C丰富,有益于心血管病及肥胖病患者。其所含的有机酸大部分为枸橼酸,具有消除人体疲劳的功效。

山楂

山楂性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病都有显著益处。

苹果

在对健康最有利的蔬果排行中,苹果通常位列第一,因其富含纤维物质,能补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,亦有助于减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天只吃苹果,称为苹果日。



梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。
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